Featured Post

WRITTEN ENGLISH TRAINING THROUGH whatsapp / email how ? Ezhilarasan

எப்படி "வாட்ஸ் ஆப்" மூலம்  அல்லது "ஈ~மொயில்" மூலம்  ஆங்கில எழுத்து பயிற்சி கொடுப்பீர்கள்?. ... ஐயா சற்று விளக்க முடியு...

Monday, February 26, 2018

My first 30 days with LOVE BIRDS / ENGLISH THROUGH TAMIL EZHILARASAN TRANSLATION

30 DAYS AFTER LOVE BIRDS ARRIVE IN MY LIFE  AND MY EXPERIENCES WITH THEM : (Love Birds version 03) 
*
DIARY for all Feb 26, 2018  :

ஒரு ஜோடி கிளிகள் கடந்த ஒரு மாதமாக நான் வளர்த்து வருகிறேன்.
அவைகளுடன் என் அனுபவங்கள்
.........................................................................................................

Hi,
Exactly 30 days had past by since my younger daughter presented me a pair of Love Birds  for my birthday, viz., January 26 th, 2018.

வணக்கம்,
என் இளைய மகள் என் பிறந்த நாளிற்கு (அதாவது, ஜனவரி 26)  எனக்கு  ஒரு ஜோடி கிளிகளை (காதல் பறவைகள்) பரிசாக அளித்து இன்றுடன் சரியாக 30 நாட்கள் கடந்துள்ளது.

My observations about it and experiences with the love birds family ...

அது பற்றி என் அவதானிப்புகள் மற்றும் காதல் பறவைகள் குடும்பத்துடன் என் அனுபவங்கள்.

1) The male never enters the pot with eggs or chicks. She feeds the female often and the female in turn feeds the chick.

ஆண் பறவை முட்டை அல்லது குஞ்சுகள் கொண்ட பானைக்குள் நுழைவதில்லை. அது அடிக்கடி பெண் பறவையிற்கு உணவு ஊட்டும். பிறகு பெண் பறவை பானைக்குள் சென்று குஞ்சுக்கு உணவு ஊட்டும்.

2)  The female is out of the pot only for a minute or so. Then she hurries back into the pot to sit on the eggs or feed the young ones.

பெண் பறவை ஒரு நிமிடத்திற்கு மட்டுமே பானைக்கு வெளியே இருக்கும் பிறகு முட்டைகளின் மேல்  உட்கார அல்லது இளம்    பறவைகளுக்கு உணவளிக்க அது மீண்டும் பானையிற்குள் சென்றுவிடும்.

3) The mom bird never allows her fully grown young ones to come near her or into the pot. She pecks and drives them away if they do so.

தாய் பறவை எப்போதும் வளர்ந்துள்ள இளைய பறவைகளை அவளுக்கு அருகில் அல்லது  பானையின் உள்ளே வர அனுமதிக்காது.  அவை அவ்வாறு செய்தால் அவற்றை கொத்தி துறத்திவிடும்.

4) The stronger young one always bullies the disabled yellow young one.

 வலுவான இளைய பறவை எப்போதும் ஊனமுற்ற மற்றொரு மஞ்சள் நிற இளம்  பறவையை வம்பு செய்யும்.

5) Even after they are able to eat themselves, if the fully grown young ones asks the father bird to feed, he refuses. And if pestered, then he pecks them away.

தாங்களே சாப்பிட முடிந்த பிறகும், முழுமையாக வளர்ந்துள்ள இளம் பறவைகள் தந்தையை  உணவளிக்கும்படி கேட்டால், அது மறுக்கும்.  அவை மீண்டும் மீண்டும் தொந்தரவு செய்தால் அவர்களை கொத்தி விட்டு வில கிவிடும்.

6) The young ones start screaming once the mom bird comes out of the pot to eat.  They are always scared of the mom bird because she  always drive them away by pecking.

தாய் பறவை சாப்பிட பானை வெளியே வரும் போது எல்லாம் இளம் பறவைகளும் கத்த தொடங்கும். அவை எப்பொழுதும் அம்மாவைப் பார்த்து பயப்படுகின்றன.  ஏனென்றால் அது      எப்பொழுதும் அவர்களை கொத்தி விரட்டிக் கொண்டே இருக்கும்.

7) One young GREEN BIRD plays with me and is very naughty. It does lot of pranks and circus activities on the dangling bangles. It likes biting my nails and feeding grains from my palm. It also teases its brother or sister often.

ஒரு இளம் பச்சை பறவை என்னுடன் விளையாடுவதோடு மிகவும் குறும்புத்தனமாகவும் இருக்கிறது. இது தொங்கும் வளையல்களில் நிறைய குறம்பு மற்றும் சர்க்கஸ் நடவடிக்கைகளை செய்கிறது.

இதற்கு என் நகங்களை கடிக்க பிடிக்கும் மற்றும் உணவு தானியங்களை என் உள்ளங்கையில் இருந்து சாப்பிட பிடிக்கும்.  இது அடிக்கடி தனது சகோதரனை அல்லது அக்காவை தொந்தரவு செய்கிறது.

8) Fully grown young ones are always curious to enter the pot, but the mom birds always drives them away.

முழுமையாக வளர்ந்துள்ள இளைய பறவைகள் பானைக்குள் நுழைய எப்பொழுதும் ஆர்வமாக இருக்கும். ஆனால் அம்மா பறவை அதை எப்பொழுதும் அனுமதிக்காது.

***
ஆங்கிலத்தில் எழுதியது மற்றும்
தமிழ் மொழி பெயர்ப்பு 

எழிலரசன் வெங்கடாசலம்
.
Written in English
by
Ezhilarasan Venkatachalam
(English training through Tamil)
and translated into Tamil by
Ezhilarasan 

Friday, February 16, 2018

menu 2018 ENGLISH TRAINING THROUGH TAMIL EZHILARASAN SALEM


Menu 2018 English Training Through Tamil Ezhilarasan
*
Birds Eye View 

Instructions To Use My Videos And Blogs
Achcham Endri Angilam – Tamil Book Pages
Steps In English Learning
My Method Of Teaching English
*
9 Lessons Ltv – Look Before
9 Lessons Ltv – Care Of Teeth
9 Lessons Ltv – Rama The Scholar 
*
9 Lessons Vocabulary 
*
Print Outs Main Page
Spoken English Through Rhymes
*
Videos
My Top10 Videos– Nov 2017
Playlist 2015
230+ Videos in youtube 
*
Diary – Blessing A 10 Year Old Student
Diary – Book Release Function
Diary - My 30 Days with LOVE BIRDS
*
Psychology In Tamil  - From Tamil The Hindu Newspaper
Movie Review – Mozhi
Movie Review – Kaka Muttai
Movie Review – Aram 
*
Comments By Sishya --

Cinema Songs  01 – Translation
Cinema Songs  02 – Translation
Cinema Songs  03 – Translation
*
Other Menus / blogs

Menu 1218  //  Menu Dec 2010

// BLOG FOR SOFT SKILLS 
 *
Donate Something You Can
My Bank Account
*
Thanks To
*
Ezhilarasan Venkatachalam
English Training Through Tamil
Salem, South India
Mobile : 99526 60402
== Fees details ==


PSYCHOLOGY IN TAMIL menu EZHILARASAN

 மனோ தத்துவம்   அட்டவணை
PSYCHOLOGY IN TAMIL  MENU
**


. 03 மாணவர்கள், இளைஞர்களை அடிமைகளாக்கும் 'வாட்ஸ்அப்': / // Dangers in whatsapp  ...
MISCELLANEOUS

10 அமர்ந்தே வேலை செய்வது ஆபத்தா? // Sedentary Workers ...  

11 பில் கேட்ஸ் (1955) Part 1 // Bill Gates -Part 1 

12 மதிப்பெண் மட்டுமா வாழ்க்கை ?

13 வலது மூளை, இடது மூளை

14  படிக்கும்போது மனதை எப்படி ஒரு முகப்படுத்துவது ?
..
EZHILARASAN VENKATACHALAM
ENGLISH TRAINER 
SALEM. SOUTH INDIA

WRITTEN ENGLISH TRAINING through Tamil EZHILARASAN HINTS 0215

*** WRITTEN ENGLISH TRAINING ***
HINTS DEVELOPMENT 
Please print. 
PLEASE WRITE THE FOLLOWING AS A FULL STORY 
AND SEND TO ME 
IN WHATSAPP. 99526 60402
CHARGES APPLY OR GIVE ME 30 DAYS TIME TO CORRECT IT. ( Should include REQUEST : "SIR PLEASE CORRECT MY ENGLISH FREE AND SEND IN 30 DAYS, AT LEAST. THANKS..... name, age, qualification, place" ) 
=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=


1 The Clever Cap-Seller

cap seller -tired  - sleep -under a tree -- monkeys -open bundle  - take away all caps  -cap seller - awake -caps missing  - shocked - monkeys wearing caps -  he ask for caps -  monkeys dont care -idea  - he threw his cap on ground  -monkeys repeated it  -  all caps ground - he collected quickly and went away -

Moral : There is always a way out of every difficulty.

2 The Lion and the Mouse

One day - lion  sleeping - mouse ran on lion -woke him up  -lion angry - 'I will punish you by eating you up - mouse plead - i will help you one day -lion let him go -a few days later -lion  caught in  hunter's net - roaring loudly -mouse heard him - ran near said 'Don't worry! I will get you out!' - nibbled the net  -big hole - lion escaped

Moral: No one is too small or too weak to help another.

3 Hare and Tortoise.

One day -tortoise met hare - hare made fun of her -  you move so slowly - tortoises upset - one day -tortoise tells -- "Let's have a race and see who is faster" - hare laughs - joking? But agrees -"all right, we will see who reaches that hill first" - race starts - hare runs fast - tortoise far behind - then hare  waited  for tortoise -  felt sleepy -thought "I am fast, I can easily win" - closed his eyes -slept - tortoise came near sleeping hare -continued steadily  --tortoise  near  finishing line - suddenly  hare woke up  - hare runs very fast - could not catch tortoise - tortoise won race.

Moral : Slow and steady can win the race.

4 Ant and Dove

hot day - an ant - searching for water - comes across spring - climb on a grass - slipped and fall into water - drowning - lucky -  dove saw her - dove quickly plucked leaf - dropped  near ant -ant climbed leaf - safe - another day - hunter saw dove - throw net - want to trap dove -  ant quickly climbed on hunter's leg - bit him - leg pain - hunter net drop - dove fly away -safe -thanks ant dove tells.

Moral : One good turn deserves another.

5 Wolf and Lamb

one day - many sheep  eating grass -lamb also eatong - lost its way - alone - wolf come  -  attack - lamb - lamb pleads, "Please, please don't eat me -  If you wait for sometime, I will taste better." good idea   wolf accepted -waited - then lamb said, "If you allow me to dance, the grass in my stomach will be digested faster." - wolf agreed -then  lamb said, "Please take the bell from  my neck and ring it. Then - I will dance faster." wolf rings bell - shepherd heard  bell - bring dogs  - chase away wolf -lamb safe.

Moral: The gentle and weak can sometimes be cleverer than fierce and strong.

6 Fox and Grapes

sunny day - fox walking - came to  vineyard - juicy grapes in vineyard -fox looked around - no hunters -decided to steal grapes- jumped up but  grapes very high- again jumped -  still could not reach - grapes  too high- it became dark - fox tired -stopped trying- walked away- fox said to himself, "I don't really want those grapes. I'm sure they are too sour to eat."

Moral : Sometimes when we cannot get what we want, we pretend that it is not worth having.

7 Thirsty Crow 

one hot day - crow thirsty - searching for water - no water - at last - saw jug with water - very little water - jug neck narrow - jug heavy - can't push down - idea - put pebbles inside jug - water level came up - plan successful - crow drink water.

Moral: If you try hard enough, you may soon find an answer to your problem

8 The Milkmaid

mIlkmaid take milk from cow - go to market - sell - dream -  buy hundred chicks - rear in backyard - chick grow big - sell chicks in market - buy two goats - they eat grass - grow big - sell in market - get money - buy another cow - sell milk - get lot of money - happy - dance and jump - slipped - fell - jug broke - milk wasted on ground - she cried.

Moral : Do not count your chickens before they are hatched.                 
***   ***   ***

DEVELOP THIS ,AS A COMPLETE STORY AND EMAIL TO :

ezhil38@rediffmail.com

* CHARGES APPLY

Ezhilarasan Venkatachalam
ENGLISH TRAINING THROUGH TAMIL
SALEM, SOUTH INDIA.

THANKS TO 

Sample 01 Tiruvarur 
..
Sample 02 A letter 

== Fees Details ==


Top 5 Health Benefits of Owning a Pet English through Tamil Ezhilarasan

Top 5 Health Benefits of Owning a Pet (mix)
செல்ல பிராணி வளர்ப்பதால் ஒருவருக்கு கிடைக்கும்  5 முக்கிய உடல் நல நன்மைகள்
=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=


An apple a day may or may not actually keep the doctor away.  But what about an animal a day?

ஒரு நாளன்று ஒரு ஆப்பிளை சாப்பிட்டு வந்தால்  உண்மையில் டாக்டரிடம் செல்ல தேவை இருக்காது என்பார்கள்.

Now, that's a different story. In fact, when it comes to pet ownership, there are a number of proven health benefits for people.

ஆனால் இப்போது, ​​அது வேறு கதை. உண்மையில், விலங்கு உரிமையாளர் பற்றி வரும்போது, ​​மக்களுக்கு நிரூபிக்கப்பட்ட பல நன்மைகள் உள்ளன.

It includes physical, mental and emotional improvements,  enhancing social skills. It also decreases a person's risk of heart attack.

இதில் உடல், மன மற்றும் உணர்ச்சி மேம்பாடுகள், சமூக திறன்களை மேம்படுத்துதல் போல பல நன்மைகள் உள்ளன.

மேலும்  செல்ல பிராணி வளர்ப்பதால்  ஒருவருக்கு மாரடைப்பு வருவது குறைகிறது.

01

Does the idea of cuddling with a pet to help ward off allergies seems a little backwards to you? Then the following facts may come as a surprise to you.

ஒவ்வாமை அழிக்க செல்ல பிராணியிடம் தொட்டு கொஞ்சி விளையாடுவது உதவுகிறது என்று கூறினால் அது உங்களுக்கு  அபத்தமாக  தெரிகிறதா? அப்படி என்றால் கீழே வரும் உண்மைகள் உங்களுக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கலாம்.

University of Wisconsin-Madison pediatrician James E. Gern has conducted a number of studies that demonstrate having a pet in the home can actually lower a child's likelihood of developing related allergies by as much as 33 percent.

விஸ்கான்சின்-மாடிசன் பல்கலைக்கழகத்தை சேர்ந்த குழந்தை மருத்துவரான ஜேம்ஸ் ஈ. ஜெர்ன், நடத்தின பல ஆய்வுகள், வீட்டில் ஒரு செல்லப்பிராணியை வளர்ப்பதால் ஒரு குழந்தையின் 33 சதவீத அளவுக்கு ஒவ்வாமைகள் குறைந்தன என்பதை  நிரூபித்தன.

In fact, his research shows that children exposed early on to animals tend to develop stronger immune systems overall. It was published in the  "Journal of Allergy and Clinical Immunology"

மேலும், விலங்குகளை வளர்கும் குழந்தைகளளின் உடல்  வலுவான நோயெதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்கிறது என்று அவரது ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இது  "அலர்ஜி மற்றும் மருத்துவ இம்யூனாலஜி ஜர்னல்" ல் வெளியிடப்பட்டது.

This might not mean much for adults who are already struggling with longstanding allergies. But it is good news for families without allergies.

இது ஏற்கனவே நீண்டகால ஒவ்வாமைகளுடன் போராடி வரும் பெரியவர்களுக்கு அதிகம் உதவுவதாக  தெரிய வில்லை. ஆனால் ஒவ்வாமை இல்லாத குடும்பங்களுக்கு இது ஒரு நல்ல செய்தி தான்.

02
One of the fringe benefits of taking on the responsibility of pet ownership is that animals can be an instant icebreaker.

விலங்குகளை வளர்க்கும்  பொறுப்பை எடுத்துக் கொள்ளுவதற்கான  நலன்களில் ஒன்று சகஜமாக மற்றவரிடம் பேச முடிவது ஆகும்.

Of course, few people would suggest getting a pet solely for this purpose.

நிச்சயமாக, சிலர் மட்டுமே இந்த ஒரு நோக்கத்திற்காக  செல்லப்பிராணியை வளர்க்க
விரும்புவார்கள்.

But remember pets provide a great means for improving your socialization skills with other pet owners.

ஆனால் செல்லப்பிராணிகள் வளர்ப்பு மற்ற செல்லப்பிராணிகள் உரிமையாளர்களுடன் பேச  வாய்ப்பு அளிக்கிறது. மேலும்
 இது சமூகத்திடம் உறவாடும் திறமைகளை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

Pets can be the common denominator that helps them connect.

செல்லப்பிராணிகள் மனிதர்களை இணைக்க உதவ ஒரு பொதுவான விஷயமாக இருக்க முடியும்.

03
Many pet owners would agree that a pet can fill your heart with love.

ஒரு  செல்லப்பிராணி நம் இதயத்தை அன்பால் நிரப்ப முடியும் என்று பல செல்லப்பிராணிகளின் உரிமையாளர்கள் கூறுவார்கள்.

So maybe it's only correct to say that the presence of a pet can help improve the overall health of their heart, too.

எனவே, அது ஒரு செல்லப்பிராணி அதை வளர்பவரின்  இதயத்தின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கு உதவக்கூடும் என்பது சரியானது தான்.

The Centers for Disease Control and Prevention (CDC) conducted heart-related studies on people who have pets.

நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் (சிடிசி) செல்லப்பிராணிகள் வளர்க்கும் மக்கள் மீது இதய தொடர்பான ஆய்வுகள் நடத்தியது.

The findings showed that pet owners exhibit decreased blood pressure, cholesterol and triglyceride levels. All these can ultimately minimize their risk for having a heart attack in future.

ஆராய்ச்சிகள் செல்லப்பிராணிகளின் உரிமையாளர்கள் குறைந்த இரத்த அழுத்தம், கொழுப்பு மற்றும் "ட்ரைகிளிசரைட்" அளவுகளை வெளிப்படுத்துகின்றனர்  என்பதைக் காட்டியது.

இவை அனைத்தும் எதிர்காலத்தில் ஒரு மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கான ஆபத்துக்களை இறுதியில் குறைக்கலாம்.

For those who have already experienced a heart attack, research also indicates that patients with a dog or a cat tend to have better recovery rates.

ஏற்கனவே ஒரு மாரடைப்பு ஏற்பட்டுள்ளவர்களுக்கு, ஒரு நாய் அல்லது ஒரு பூனை வளர்ப்பது நோயாளிகள் வேகமாக நோயில் இருந்து மீளமுடியும்  என்று ஆராய்ச்சி குறிப்பிடுகிறது.

These benefits are thought to be connected with pets' tendency to help reduce or at least control their owners' overall stress levels.

இந்த நன்மைகள் செல்லப்பிராணி வளர்பவர்களின் ஒட்டுமொத்த மன அழுத்த அளவுகளை குறைக்க அல்லது குறைந்தபட்சம் கட்டுப்படுத்த உதவும் போக்குடன் தொடர்புடையதாக கருதப்படுகிறது.

04
Dogs can act as the perfect personal trainer for doing exercise. It is because most of them need to be walked several times a day.

நாய்கள் ஒருவர் உடற்பயிற்சி செய்ய ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரை போல செயல்பட முடியும். ஏனெனில் அவைகளை பெரும்பாலோர் ஒரு நாளுக்கு பல முறை   வெளியே நடக்க கூட்டிச் செல்ல வேண்டும்.

According to studies conducted by the Wellness Institute at Northwest Memorial Hospital, as long as you're the one holding the dog chain, you'll reap the rewards. They are losing or at least maintaining your weight.

வடமேற்கு மெமோரியல் மருத்துவமனையில் ஆரோக்கிய மையம் நடத்திய ஆய்வின்படி, நீங்கள் நாய் சங்கிலியை பிடித்து அதை நடை பயிற்சியிற்கு வெளியே கூட்டிச் செல்லும் நபராக இருந்தால், நீங்கள் பல வெகுமதிகளை அறுவடை செய்வீர்கள்.  இது உங்கள் எடையை இழக்க உதவும் அல்லது குறைந்த பட்சம் உங்கள் எடையை கட்டுக்குள் வைக்கும்.

Research conducted by the National Institute of Health also supports this claim. In one study of more than 2,000 adults, it found that dog owners responsible for walking their pups are less likely to be obese than others.

தேசிய மருத்துவ நிறுவனம் நடத்திய ஆய்வு இந்த கூற்றை ஆதரிக்கிறது. 2,000 க்கும் அதிகமான வயது வந்தவர்களில் ஒரு ஆய்வில், நாய்களின் உரிமையாளர்கள் தங்கள் நாய்க்குட்டிகளை நடை பயிற்சி கூட்டி செல்பவர்கள் எடை குறைவானவர்களாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர்.

05
Pets are a great way to give you a good mood. They are known to offer unconditional love. And they may also give their owners a sense of purpose.

நீங்கள் ஒரு நல்ல மனநிலையை பெற செல்லப்பிராணிகள் வளர்ப்பு சிறந்த வழியாகும். அவர்கள் நிபந்தனையற்ற அன்பை உங்களுக்கு வழங்குவதாக அறியப்படுகிறது.

அவர்கள் தங்கள் உரிமையாளர்களுக்கு வாழ்க்கையிற்கு ஒரு நல்ல நோக்கத்தைக் கொடுக்கிறது.

Pets also combat feelings of loneliness by providing companionship. This can boost your overall mood and even bring you feelings of joy and happiness.

செல்லப்பிராணிகள் வளர்ப்பு தோழமையை அளிப்பதன் மூலம் தனிமையின் உணர்வுகளை எதிர்த்து நிற்கிறது.

இதனால் உங்களுடைய ஒட்டுமொத்த நல்ல மனநிலையை  அதிகரிக்க முடியும் மற்றும்  செல்ல பிராணிகளை வளர்ப்பவர்களுக்கு  அது மகிழ்ச்சியை கொடுக்கும்.

Written
by
Sarah Grace McCandless
And made easy to read
and Translated into Tamil
by
Ezhilarasan Venkatachalam and google.

ஆங்கிலத்தில்
எழுதியது

சாரா கிரேஸ் மெக்கண்டில்ஸ்

படிக்க எளிதாக்கியது
மற்றும் தமிழில் மொழி பெயர்ப்பு

எழிலரசன் வெங்கடாசலம்
 Ezhilarasan Venkatachalam

Wednesday, February 7, 2018

TEN TIPS TO REDUCE STRESS / psychology in Tamil and English / mixed / Ezhilarasan


Friends,

Follow these 10 simple tips to help manage and REDUCE YOUR STRESS LEVELS (Translation sandwiched version 02)

உங்கள் மன அழுத்த அளவை சமாளிக்கவும் குறைக்கவும் உதவும்  இந்த 10 எளிய உதவிக் குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்.

1. Avoid Caffeine, Alcohol, and Nicotine.
....காஃபின், ஆல்கஹால் (மது) மற்றும் நிகோடின் (சிகரெட்) ஆகியவற்றை தவிர்க்கவும்.

Avoid, or at least reduce, your consumption of nicotine and any drinks containing caffeine and alcohol. Caffeine and nicotine are stimulants and so will increase your level of stress rather than reduce it.

.... உங்கள் நிகோடின் நுகர்வு மற்றும் காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் கொண்ட எந்த பானத்தையும் தவிர்க்கவும், அல்லது குறைந்தபட்சம் குறைக்கவும்.   காஃபின் மற்றும் நிகோடின் ஆகியவை உங்கள் மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்.

2. Indulge in Physical Activity
உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுதல்
எக்சசைஸ் செய்யுங்கள்.

Stressful situations increase the level of stress hormones such as adrenaline and cortisol in your body.
.....மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் உங்கள் உடலில் "அட்ரினலின்" மற்றும் "கார்டிசோல்" போன்ற மன அழுத்தம் ஹார்மோன்களை அதிகரிக்கின்றன.

3. Get More Sleep
....தூங்கும் நேரத்தை அதிக படுத்துங்கள்

A lack of sleep is a significant cause of stress.
....தூக்கமின்மை மன அழுத்திற்கு ஒரு குறிப்பிடத்தக்க காரணம்.

Unfortunately though, stress also interrupts our sleep as thoughts keep whirling through our heads, stopping us from relaxing enough to fall asleep.
.....துரதிர்ஷ்டவசமாக, மன அழுத்தம் நம் தூக்கத்தை குறுக்கிடுகிறது. எண்ணங்கள் நம் தலைகளில் சுழன்று கொண்டு இருப்பதால், அது தூக்கம் வரும் அளவு போதுமான  ஓய்வு கொடுப்பதில்லை.

4. Try Relaxation Techniques
தளர்வு உத்திகள் முயற்சிக்க

Each day, try to relax with a stress reduction technique.
....ஒவ்வொரு நாளும், ஓர் மன அழுத்த குறைப்பு டெக்னிக்கை பயன்படுத்தி ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

There are many tried and tested ways to reduce stress so try a few and see what works best for you.
....மன அழுத்தம் குறைக்க பல நிரூபிக்கப்பட்ட வழிகள் உள்ளன.  உங்களுக்கு எது சரிவரும் என்று
ஒரு சில முயற்சிகள் செய்து
சிறந்ததை தேர்ந்து எடுங்கள்.

For example, try self-hypnosis which is very easy and can be done anywhere, even at your desk or in the car.
....உதாரணமாக, சுய-ஹிப்னாஸிஸ் முயற்சி செய்து பார்க்க. அது மிகவும் எளிதானது மற்றும் அதை உங்கள் மேசை அருகில் அல்லது காரில் எங்கு வேண்மானாலும் செய்யலாம்.

One very simple technique is to focus on a word or phrase that has a positive meaning to you. Words such as "calm" "love" and "peace" work well.
.... இதோ ஒரு மிகவும் எளிமையான டெக்னிக்.  நீங்கள் ஒரு நேர்மறையான பொருள் கொண்ட ஒரு வார்த்தை மீது  உங்கள் கவனத்தை செலுத்தலாம். உதாரணமாக ..... "அமைதி" ..... "அன்பு" மற்றும் .... "சமாதானம்" ..... போன்ற வார்த்தைகளை முயற்சி செய்யலாம்.

5. Talk to Someone
ஒருவருடன் பேசுங்கள்

Just talking to someone about how you feel can be helpful.
... நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி யாராவது  ஒருவரிடம் பேசுவது உதவியாக இருக்கலாம்.

Talking can work by either distracting you from your stressful thoughts or releasing some of the built-up tension by discussing it.
.... அதைப் பற்றி விவாதிப்பதன் மூலம்  அல்லது சில உள்ளமைக்கப்பட்ட பதட்டங்களை வெளி படுத்துவதன் மூலம்
உங்கள் மன அழுத்த எண்ணங்களில் இருந்து உங்கள் கவனத்தை திசை திருப்பலாம்.

6. Keep a Stress Diary
ஒரு மன அழுத்தம் டைரி வைத்துக்கொள்க

Keeping a stress diary for a few weeks is an effective stress management tool as it will help you become more aware of the situations which cause you to become stressed.
... ஒரு சில வாரங்களுக்கு ஒரு "மன அழுத்தம் நாடகுறிப்பு" எழுதுவது ஒரு சிறந்த மன அழுத்த நிர்வாகமாகும். ஏனெனில் இது உங்களுக்கு மன அழுத்தத்தை உண்டாக்கும் சூழ்நிலைகளை மேலும் அறிந்து கொள்ள  உதவுகிறது.

7. Take Control
கட்டுப்பாட்டை கையில் எடுங்கள்

Stress can be triggered by a problem that may on the surface seem impossible to solve.
.... மேலோட்டமாக பார்க்கும் போது, தீர்க்க முடியாத ஒரு சிக்கல் காரணமாக உங்கள் மன அழுத்தம் தூண்டப்படலாம்.

Learning how to find solutions to your problems will help you feel more in control thereby lowering your level of stress.
... உங்கள் பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பது எப்படி என்பதைக் கற்றுக்கொண்டால், அது உங்கள் கட்டுப்பாட்டை அதிகப்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது.

8. Manage Your Time
உங்கள் நேரத்தை சரியாக கையாளுங்கள்
At times, we all feel overburdened by our 'To Do" list and this is a common cause of stress.

சில நேரங்களில், நாம் அனைவரும் செய்ய வேண்டிய வேலைகளின் பெரிய  பட்டியலால்  அதிகப்படியான சுமையை  உணர்கிறோம். இது மன அழுத்தத்தின் ஒரு பொதுவான காரணியாகும்.

Accept that you can not do everything at once and start to prioritise  your tasks.
... எல்லாவற்றையும் ஒரே சமயத்தில் செய்யமுடியாது என்பதை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.  பிறகு எது எது எவ்வளவு முக்கியம்  என்று எழுதி வைத்துக் கொண்டு, அதை வரிசையாக செயல் படுத்துங்கள்.

9. Learn to Say ‘No’
 'இல்லை'  அல்லது  முடியாது என்று கூற கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

A common cause of stress is having too much to do and too little time in which to do it.
.... மன அழுத்தத்திற்கு ஒரு பொதுவான காரணம் செய்ய வேண்டிய வேலைகள்  மிகவும் அதிகமாகவும்  அதை செய்து முடிக்க வேண்டிய நேரம் மிக  குறைந்த  இருப்பதும் தான்.

And yet in this situation, many people will still agree to take on additional responsibility.
... இந்த சூழ்நிலையிலும் பலர் இன்னமும் கூடுதல் பொறுப்பை ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள்.

Learning to say “No” to additional or unimportant requests will help you to reduce your level of stress, and may also help you to develop more self-confidence
... கூடுதலான அல்லது முக்கியமற்ற கோரிக்கைகளுக்கு "முடியாது" எனக் கூறுவது உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும். மேலும் சுய நம்பிக்கையை வளர்க்கவும் உதவும்.

10. Rest If You Are Ill
உடம்பு சரியில்லை என்றால்  ஓய்வு  எடுங்கள்

If you are feeling unwell, do not feel that you have to carry on regardless. A short spell of rest will enable the body to recover faster.
....உடம்பு சரியில்லை என்றாலும் , நீங்கள் தொடர்ந்து வேலை செய்ய வேண்டும்  என்று நினைக்க வேண்டாம். ஒரு குறுகிய கால ஓய்வு  உங்கள் உடல்  நலனை வேகமாக மீட்க உதவும்.

If you think you may be depressed then it is important that you seek professional help.
.... நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்ததாக இருக்கலாம் என்று நினைத்தால், உடனே மருத்துவ உதவியை நாடுவது முக்கியம்.

Collected in English and
Abridged and Translated into Tamil by
Ezhilarasan Venkatachalam (and google)

ஆங்கிலத்தில் சேகரிக்கப்பு
மற்றும் தமிழ் மொழி பெயர்ப்பு

எழிலரசன் வெங்கடாசலம்
மற்றும் கூகில்
தமிழ் வழி ஆங்கில ஆசான்
சேலம்
=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥
 THANKS TO 

Friday, February 2, 2018

TEACH VIA TAMIL TRANSLATION BY EZHILARASAN TDH 2017, 1208

Mastering English Language (Translation Version 01)

New Lesson, New Path
புதிய பாடம், புதிய பாதை
=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=
Note :

This article was translated by google from Tamil to English 50% and Ezhilarasan 50%
=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=॥=

What is the direction in which to go in English language education?

ஆங்கில மொழிக் கல்வியில் செல்ல வேண்டிய திசை எது?

Anantha Krishnan Committee has found out that the English ability of Tamil Nadu teachers and students is very poor.

ஆங்கில மொழியைக் கற்பிப்பது குறித்து மு.அனந்த கிருஷ்ணன் குழு முன்வைத்துள்ள வரைவு தமிழ்நாட்டு ஆசிரியர்களின், மாணவர்களின் ஆங்கிலத் திறன் மோசமாக இருப்பதாகக் கவலைப்படுகிறது.

The reason it says is because of teaching English grammar rules alone.

இதற்கு ஆங்கில இலக்கண விதிகளைக் கற்றுக்கொடுப்பதுதான் காரணம் என்கிறது.

"A person who had mastered the grammar rules of a language need not necessarily have the ability to use the language well.

‘‘ஒரு மொழியின் இலக்கண விதிகள் தெரிவதாலேயே அம்மொழியை நன்கு பயன்படுத்தும் திறன் கிடைத்துவிடுவது இல்லை.

In order to either read or hear and understand a language, we should necessarily start using it in our daily life to write and communicate our thoughts.

 ஒரு மொழியைக் கேட்டும் வாசித்தும் தெரிந்து கொள்வதற்கு அல்லது அதனை நாமே எழுதியும் பேசியும் வெளிப்படுத்துவதற்குப் பயன்படுத்தும்போது நாம் அம்மொழியை உணர்கிறோம்.

Only by expressing the correct meaning while speaking the language we multiply our word base or vocabulary of  the language and finally get a command or mastery of that language.", it says further.

 இவ்வழியில் பேசும் மொழியின் சரியான அர்த்தத்தை வெளிப்படுத்துவதன் மூலமே நாம் அம்மொழியின் சொல்வளத்தைப் பெருக்கிக்கொள்கிறோம், அம்மொழியை அகவயப்படுத்துகிறோம்’’ என்று வரைவு கூறுகிறது.

The term "mastery of language"  that the Committee refers to can be understood as the ability to completely understand what another community speaks in their native language.

அந்த வரைவு குறிப்பிடும் ‘அகவயப்படுத்துதல்’ என்ற சொல்லை, ஒருவர் இன்னொரு சமூகம் பேசும் மொழியைத் தனது ஆக்கிக்கொள்ளுதல் என்பதாகப் புரிந்து கொள்ளலாம்.

The Committee says that the Tamil student does not have to learn English grammar rules to get mastery in English.

இவ்வகையில், ஆங்கிலத்தைத் தமிழ் மாணவர் தனது ஆக்கிக்கொள்வதற்கு இலக்கண விதிகளைக் கற்க வேண்டியதில்லை என்கின்றனர் வரைவுக் குழுவினர்.

On the contrary, they should listen to the language, read the language. And then try to read and write in that language.

மாறாக, அந்த மொழியைக் கேட்க வேண்டும், வாசிக்க வேண்டும், எழுதவும் பேசவும் வேண்டும் என்கின்றனர்.

What does it mean to hear the language? There should be the language speakers all around the student.
மொழியைக் கேட்பது என்றால் என்ன? மாணவரைச் சுற்றிலும் அம்மொழி பேசுவோர் இருக்க வேண்டும்.

 In Tamilnadu, 1% of children can have a good English environment in home and school.

தமிழ்நாட்டில் 1% குழந்தைகளுக்கு வேண்டுமானால் வீட்டிலும் பள்ளியிலும் ஓரளவு நல்ல ஆங்கிலம் கேட்டு வளரும் சூழல் இருப்பதாகக் கொள்ளலாம்.

But 99% of children hear only Tamil in the home and outside school. According to this Committee, the English environment for students is neither inside nor outside the school.

ஆனால், 99% குழந்தைகள் வீட்டிலும் வெளியிலும் பள்ளியிலும் தமிழ் ஒன்றை மட்டுமே கேட்கின்றனர். இந்த வரைவு கூறுவதன்படி, மாணவர்களுக்கான ஆங்கிலச் சூழல் பள்ளிக்கு வெளியேயும் உள்ளேயும் இல்லை.

But it wants to do so only in the school.

ஆனால், அது அச்சூழலைப் பள்ளியில் மட்டுமேனும் ஏற்படுத்த ஆசைப்படுகிறது.
..
This seems to be a reverse attempt in teaching a language.

மொழிக் கல்விப் பயிற்றுவிப்பதில் தலைகீழ் முயற்சிபோல இது தோன்றுகிறது.

The first school for children to learn the mother tongue is their community.

தாய்மொழியைப் பயில்வதில் குழந்தைகளின் முதல் கல்விக்கூடமே அவர்கள் வாழும் சமுதாயம்தான்.

That's how our Tamil children first learn to speak Tamil from their  parents and community, and then begin to learn 'written Tamil' with grammar. This is the natural language learning process. It is only possible in the mother tongue.

 அவ்வகையில் தான் நம் தமிழ்க் குழந்தைகளும் முதலில் பெற்றோரிடம், சமுதாயத்திடம் ‘பேச்சுத் தமிழ்’ கற்றுக்கொண்டு, பிறகு இலக்கணப்படி ‘எழுதும் தமிழ்’ கற்கத் தொடங்குகிறார்கள்.

இதுவே இயற்கை வழி மொழிக் கற்றல். இது தாய் மொழி பயில்வதில் மட்டுமே சாத்தியம்.

As for the foreign language, the situation is upside down.

அயல்மொழி பயில்வதைப் பொறுத்தவரை, நிலைமை தலைகீழானது

The children, who learn at least the first five classes in school in their mother tongue, use its grammar to write in a foreign language. Then they learn to speak the foreign language.

முதலில் பள்ளிக்கூடத்தில் முதல் ஐந்து வகுப்புகளுக்கேனும் எழுத்திலும் பேச்சிலும் இலக்கணத்திலும் தாய்மொழியில் தேர்ச்சி பெறும் குழந்தைகள், அந்த மொழி இலக்கணத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டு ஓர் அயல் மொழியை எழுதக் கற்கிறார்கள். பிறகு, தொடர்ச்சியாகப் பேசக் கற்கிறார்கள்.

Thus, in the countries like France and Germany, the first five classes are taught in their mother tongue and they begin to learn any foreign language like English only from the sixth standard.

இப்படித்தான் பிரான்ஸ், ஜெர்மனி உள்ளிட்ட நாடுகளில் முதல் ஐந்து வகுப்பு வரை தாய்மொழியில் தேர்ச்சி பெற்றுவிட்டு, ஆறிலிருந்து ஆங்கிலம் உள்ளிட்ட ஏதேனும் ஓர் அயல் மொழியைக் கற்கத் தொடங்குகின்றனர்.

If the foreign language is English, then we write first, and then speak in English later. Our Tamils, including Abdulkalam, mastered English only this way. Even the 'Silver Tongue' Srinivasa Shastri, who found grammatical errors in Churchill's speech also learnt English this way.

 அயல்மொழி ஆங்கிலம் எனும்போது முதலில் எழுத வரும், பிறகுதான் பேச வரும். இந்த வழியில் ஆங்கிலம் பயின்றவர்கள்தான் அப்துல்கலாம் உள்ளிட்ட நம் தமிழர்கள். சர்ச்சில் எழுத்திலேயே இலக்கணப் பிழை கண்ட ‘சில்வர் டங்’ சீனிவாச சாஸ்திரியும் இப்படி ஆங்கிலம் கற்றவர்தான்.

This is nothing new to the Tamil Nadu education department. In the 1960s, Tamilnadu students studied only in Tamil up to Class 5 and subsequently learned to write in English with the knowledge of Tamil grammar. Later  learnt to also speak in English. So if Tamil is our mother tongue, we first speak, then we learn to write it.

இது தமிழ்நாட்டுக் கல்வித் துறைக்கு ஒன்றும் புதிதன்று. 1960-களில் தமிழ்நாட்டு மாணவர்கள் வகுப்பு 5 வரை தமிழில் தேர்ச்சிபெற்று, பின்னர், தமிழ் இலக்கணத்தின் துணையுடன் ஆங்கிலத்தை முதலில் எழுதவும், பிறகு பேசவும் கற்றனர்.

ஆகவே, தாய்மொழி தமிழ் எனும்போது முதலில் பேச வரும், பிறகுதான் எழுத வரும்.

According to the Asar 2016 report, only 12% of the 8th grade students of government and private schools  can identify the English alphabets or letters.
The Committee states that the authors' ability to English is inadequate. Therefore, the Committee comittee should take into consideration this fact.

அசர் 2016 அறிக்கையின்படி, அரசு, தனியார் பள்ளிகளின் 8-ம் வகுப்பு மாணவர்களில் 12% பேரே ஆங்கிலச் சிற்றெழுத்துக்களை அடையாளம் கண்டு படிக்கின்றனர்.

இதற்கு ஆசிரியர்களின் ஆங்கிலத் திறன் போதாமையே காரணம் என வரைவு கூறுகிறது. ஆகவே, இந்த நிலையையெல்லாம் வரைவு பாடத்திட்டக் குழுவினர் கருத்தில்கொள்ள வேண்டும்!

The writer of this article is the author of the Tamil book titled, "NALANKILLI S ENGLISH TUTOR"  (English language training book)

நலங்கிள்ளி, ‘நலங்கிள்ளியின் ஆங்கில ஆசான்’ என்னும் ஆங்கில மொழிப் பயிற்சி நூல் எழுதியவர்.

~நலங்கிள்ளி
Translated into English by
google and Ezhilarasan

தொடர்புக்கு: enalankilli@gmail.com
Contact: enalankilli@gmail.com

நன்றி:

தி இந்து :  08 Dec 2017
சிந்தனைக் களம் சிறப்புக்  கட்டுரை

Ezhilarasan Venkatachalam

THANKS TO